胎儿进入发育“猛涨期”，孕妈如何才能做到长胎不长肉？
大家不妨直观地想一想，"瓜熟蒂落"的新生儿通常也才六七斤，这么小的宝宝，一天才需要多少营养？更何况，怀孕中前期，胎儿个头更小，体重更轻，需要的营养物质当然也就更少了。所以孕妇其实没必要把自己吃胖，尤其是怀孕中前期，此时胎儿需求有限，多吃的部分其实都被母体吸收了。
朋友小张去年生的孩子，自打怀孕后，亲妈便从老家赶过来照顾。小张的妈妈是典型的农村老大妈，坚持认为"孕妇就要多吃"，否则胎儿就长不好。所以来到小张家后，就不断地给她做各种大补的饭菜，光是老母鸡都买了七八只。
一段时间下来，小张明显胖了很多，担心身材走样的她，就决定采取阴奉阳违的对策，每次吃饭都找理由把妈妈支开，再把自己不想吃的东西偷偷倒掉，或者等老公晚上回来让他偷偷吃，又过了一段时间，居然把老公也养胖了一圈。虽然没有遵照母亲的意愿，但几次产检下来，小张肚里的胎儿都是一切正常，宝宝出生时体重也达到了七斤一两，同样健健康康。
孩子生下来后，小张才把实情告诉了妈妈，而看着健康的外孙，小张的妈妈虽有不满，却也无从辩驳，只是嘟囔着自己的一番好心都喂到狗肚子里去了。
怀孕就要多吃？孕妈们别再被骗了- 怀孕中前期胎儿个头有限，对营养的需求也不多
小张为什么敢自作主张地不吃妈妈辛苦准备的"补物"？这得多亏了她的表姐，一个妇产科医生，正是表姐告诉她，胎儿的发育只需充足而均衡的营养即可，过量的摄入只会被母体吸收，也有可能对胎儿造成危害，于是才决定采取这样的对策。比如怀孕前期，胎儿每天只会增重1~2克，因此孕妇只需要比平时吃稍多的量即可满足胎儿的需求。到了孕中期，胎儿的发育速度虽然有所加快，但主要是进行器官分化，还没进入到"长肉阶段"，所以更注重营养的全面，而非数量。
- 孕后期才是胎儿的"猛涨期"，每周增重可达100克
怀孕进入七个月以后，胎儿才真正迎来"猛涨期"，体重蹭蹭地往上涨，平均每周可增重100克左右。所以如果真要给孕妇大补的话，选在这个时段才是最合适的。但哪怕是猛涨期，孕妇的饮食也不宜过量，因为一味强调补充营养可能导致胎儿过度肥胖，而一旦出生体重超过8斤，就属于超重胎儿了，这样的宝宝不但分娩困难，健康方面也有很大的隐患。
所以说，哪怕是在猛涨期内，也应该给孕妇合理安排饮食，在保证胎儿正常发育的前提下，避免体重过大，从而让宝宝更健康、更安全地出生。不仅如此，均衡而全面的营养摄入，对孕妈自身也大有好处，可以有效地防止孕期变胖。
- 补充叶酸、维生素、DHA等特定物质，可以起到事半功倍的效果
大家应该都知道怀孕后要补充叶酸，因为它对胎儿的正常发育很重要。其实除了叶酸之外，像维生素以及DHA等特定物质，也是孕妇应该经常服用的。维生素可以促进各类营养物质的吸收，以便让胎儿更好地发育，而DHA则可以促进胎儿脑部发育，让出生的宝宝有一个更聪明的大脑。这类物质从需求的量上来看，是相当少的，但它们的重要性却很不一般，因此需要孕妈们重点关注。
- 多吃高蛋白食物，以及少食多餐
为什么很多明星怀孕生子期间一直都能保持良好的身材？原因不在于她们吃得有多好，而是在于营养选对了。对于孕妇来说，最好的食物并不是民间所认为的那些"补物"，比如十分油腻的老母鸡汤，而是高蛋白、低碳水的食物，比如牛奶这样的。此外，少食多餐可以显著提升食物的利用率，从而避免过量的食物摄入造成体内脂肪堆积，也就是说，孕妈们也不能暴饮暴食，每餐吃适量即可，但平时一定要记得多补餐。
只要你能做到上面这两点，就可以在维持身材的同时，孕育出健康聪明的宝宝，真正做到"长胎而不长肉"，如此一来，怀孕也就不再成为爱美女性们的一份恐惧了。
1、合理的搭配饮食，多吃营养品，少食多餐。
2、孕妈合理的运动，锻炼自己的身体素质，自然就能长胎不长肉。
多吃有营养的食物，有营养的食物能够让宝宝吸收到充足的养分，而且不堆积脂肪。
孕妈一定要保持营养平衡，然后多去吃一些高蛋白食物。这样才能长胎不长肉。
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网友点评：
周省婴儿猛涨期要注意什么?宝妈给支支招,这个时候注意宝宝哪方面最好?
19687065822 …… 》 这个一般来说还是会出现这个要注意给他解释现在补充补钙补锌产品,来帮助促进发育和吸收.
周省宝宝猛涨期有什么要注意的事项呢?
19687065822 …… 》 注意吃饱睡好.宝宝要吃多少就给多少,不要限制他.最主要就是吃饱了.在猛涨期之后的几天里,才是宝宝需要大量睡眠的时候呢.这时候就是最考验妈妈的耐心了,坚持几天,猛涨期过去了,宝宝也是更好的成长了.不要认为宝宝频繁进食会担心消化问题,虽然宝宝胃容量小但消化力较强,尽管每次吃的量很多,但也会被很快消化掉.
