肝血不足吃什么食物 肝血不足吃什么补血快

来自:编辑     日期:2019-07-01

肝血不足吃什么食物

  吃哪补哪,猪肝,鸡肝都行呀。多吃点猪血,Ya血也可以。 平时多吃核桃,枸杞子,桂Yuan。如果严重的话可以喝点阿胶,就是那种在Yao房买的板状的,回家拿砂锅自己熬最有效

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  养肝护肝22字法则    多饮水    Chu春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增Qiang血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于Xiao化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对Gan脏的损害。    少饮酒    初Chun时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活Xue、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,Yin为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤Gan!    饮食平衡    食物中的Dan白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质Deng要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽Liang少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴Yin暴食或饥饱不匀。    心情舒畅    You于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血Yu滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到Xin平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常Sheng发、顺调。    适量运动    Zai春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏Qing、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,Cu进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达Dao护肝保健的目的。    服饰宽松    Kuan松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不Zhi淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。    Shi补原则:养肝助阳防寒    ■补肝防Han菜    茄汁青鱼片:青鱼补肝明目,Yang胃健脾。    适用于久病体虚、神经Shuai弱、慢性肝炎、慢性肾炎。    素焖Bian豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳Pin,尤其适用于老人、孕妇、乳母,以及高血Ya、冠心病、脑血管病患者服食。    ■Yang肝抗寒汤    韭菜猪肝汤:韭菜性温Xin香,春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补Yang肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。    ■Yi肝祛寒粥    黑米粥:黑米性平味甘,Han 15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,Yang胃滋肾,为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾Xu损,妇女产后体虚。    红枣粥:红Zao补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适Yong于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小Ban减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。    ■Hu肝驱寒茶    蜜糖红茶:红茶叶 5Ke,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;Diao适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次,能Wen中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功Neng不佳。    葱白生姜茶:大葱 1根,Za扁切碎放锅内,加开水 1碗,取旺火烧沸,Jia红茶叶 1大撮,调入生姜汁 1匙,冲浓Cha趁热饮。随即盖被就寝,可增热御寒,防治Zao春风寒感冒。    养胃食谱    ■Mu瓜鲩鱼尾汤    用料:番木瓜1个,Zuo鱼尾100克。    制法:木瓜削皮Qie块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片Shao许,放适量水,共煮1小时左右。    Gong用:滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有Fu助疗效。    食物功效:番木瓜的木Gua蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不Liang、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均You疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪Suan,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋Bai酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功Neng不全引起的消化不良有治疗作用    Su话说:“一年之计在于春。”春季是体质投Zi的最佳时节。人体内的五脏与四季相应,肝Qi旺于春季,所以只有保持肝脏旺盛的生理机Zhi,才能适应自然界生机勃发的变化。那么,Chun天怎么来养肝呢?  春季养肝以食为先。Yao注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素De食物,少食动物脂肪性食物。按时就餐,消Hua功能差时采取少食多餐的方法,保证营养的She入。  鸡肝味甘而温,补血养肝,较其Ta动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃,为食Bu养肝之佳品。具体用法是:取新鲜鸡肝3只,Da米100克,煮成粥服食。可治中老年人肝Xue不足、食欲不佳、https://www.wanmeila.com/question/031d729b6975562332.html眼睛干涩或流眼泪等症。  Ya血性平,营养丰富,可养肝血且辅治贫血,Shi保肝最佳食品之一。具体用法是:取鸭血100......Yu下全文>>

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