力气大小由什么决定 电流大小由什么决定

来自:编辑     日期:2019-07-01

肌肉力量的大小由什么决定

  我是健身教练  在运动实践中我们一般根Ju力量的表现将力量大致分为最大力量、相对Li量、速度力量、力量耐力以及静力力量等。Zui大力量称“绝对力量”、“绝对肌力”或“Dan纯性力量”,一般多指人体或其局部克服最Da阻力的能力。通常所说的“力量”、“劲”Da多是指最大力量。  力量是通过骨骼Ji的工作表现出来的。因此,力量的大小首先Guan联骨骼肌的特点,就是说,力量的大小一般Duo取决于肌肉的生理横断面、肌纤维的数量(Yu肌肉围度有关)、肌纤维类型、肌肉代谢能Li、肌肉初长度等生理因素。  肌肉的Sheng理横断面是指一块肌肉中所有肌纤维横断面Ji之和。肌肉的生理横断面越大,肌肉力量就Yue大,这是因为肌纤维越粗,其中含的肌凝蛋Bai量就越多。肌凝蛋白是肌纤维中重要的收缩Dan白,且兼具atp(三磷酸腺苷,酶的作用,Suo以较高的肌凝蛋白含量不仅使肌纤维显得粗Zhuang发达,同时也是肌肉收缩力量、收缩速度加Da的保障。肌肉生理横断面积的增大主要与肌Xian维增粗有关,而肌纤维的增粗主要与专门的Yun动锻炼相关。由此可见健美锻炼是能增大肌Rou力量的。  那么,为何出现肌肉围度Yu力量并不成正比的情况呢?这又与肌纤维类Xing、肌肉的代谢能力及肌纤维长度等因素相关。Jiu是说,肌肉力量的大小还取决于骨骼肌中红、Bai和中间肌纤维的比例,白肌纤维比例高的人,Li量相对就大些;在肌肉的代谢方面,肌糖元De贮存量越多,肌肉的收缩力量也越大;  Ji肉初长度是指肌肉在收缩发力前预拉的长度,Zai一定限度内,初长度越长,肌肉收缩时产生De张力就越大,这一点与运动经验有关。此三Fang面基本阐述了为什么肌肉围度不大力量不小De缘由,也是力量大小组织形态结构方面的原Yin。力量大小另外一个重要因素是神经调节能Li的强弱,研究证实,训练水平低的肌肉只有60%De肌纤维参加活动,而训练良好的肌肉参与活Dong的肌纤维可达90%,这30%的差距就是Shen经系统募集运动单位的能力得到训练而提高De结果。  神经系统改善主动肌、Xie同肌、对抗肌间的相互协调,特别是神经支Pei下对抗肌放松能力的提高也是力量增大的重Yao因素,等等。可见,肌肉围度是决定肌肉力Liang的基本因素,但不是惟一因素。对于年轻男Xing来说,力量的增加更有赖于肌肉的增粗。  Ru有健身疑问可以找本教练解答

人的力量大小是由什么决定的

  影响的因素包括:  肌肉的数量和强度  Gu骼的强度  摄入的能量  发力的方法

人力气的大小是由什么决定的

  跟你的块头有关呗!肌肉啊,个头啊,骨骼A,韧带啊什么的!

人力气的大小取决因素?

  决定力量大小因素    决定力量大小De因素分为四方面:    一、肌肉结构He机能的改善  决定力量大小的Sheng理因素之一,便是肌肉本身的结构和机能上De改善。一般来说,肌肉体积(横断面)越大,Li量也就越大。肌肉体积增大,其本质主要表Xian在肌肉内部收缩蛋白质增多,而肌肉收缩蛋Bai质是产生力量的关键结构,所以通过力量练Xi,肌肉体积会增大,收缩蛋白质增多,肌肉Zhong其它结构也会发生相应变化。这些结构,都Shi决定腿法或其它一切技术力量的大小的辅助Yin素。    二、神经系统调节机能的改Shan  决定力量大小的第二个生理Yin素是神经系统调节机能的改善。这又具体表Xian在三方面。  (一)支配肌肉De神经中枢发放强而集中的兴奋冲动,可动员Geng多的肌纤维参加收缩,从而增大力量。  (Er)改善主动肌、协同肌和对抗肌之间的相互Xie调的关系。即在肌肉收缩时,可使主动肌收Suo,而对抗肌  充分放松,这Ye是影响力量的主要因素,特别是对抗肌的放Song能力。  (三)大脑皮层神经Huo动敏捷性的改善亦能增大力量,也即运动时Xing奋与抑制之间的转换能力。    三、Li量训练的主要手段  (一)负Zhong对抗阻力的练习:由于人体所有运动几乎都Shi对抗阻力而产生的,因此该方法是提高力量Su质的  原则。而负重对抗阻Li的练习,可作用于身体任何部位的肌肉群,Ta亦是依靠负荷重量和练习的重复  Ci数,来刺激肌肉并发展力量素质的。  (Er)对抗性练习:即依靠对抗双方短暂的静、Dong力作用,来发展力量素质。  (San)克服弹性物体的练习:如使用棉花袋等,Lai依靠弹性体变形而产生阻力并发展力量素质。  (Si)利用力量练习器的练习:在训练中要注意Lian习的姿势,而且动作要多样化,来直接发展Suo需要的肌肉  群的力量。  (Wu)克服外部环境的阻力和克服体重的练习等Deng。    四、力量训练的基本要求  (Yi)力量训练要全面:即一方面要使大肌肉群He主要肌肉群得到锻炼;另一方面,也要发展Na些薄弱的肌  肉群和小肌肉Qun的力量。须注意的是:练习安排必须遵循大Ji肉群练习在前,小肌肉群在后的原则。  Zhe是因为小肌肉群比大肌肉群较早或较容易疲Lao的缘故。  (二)力量练习的Dong作幅度要大:即肌纤维在一定范围内拉得越Chang,其收缩力量就越大。因此每次练习的时  Hou,无论是准备活动还是力量训练,都要把力Liang做到最大限度。而一个人心中只有必胜的信Nian时时围  绕着方可培养出此Zhong正确的心理状态。故一个拳手需锻炼至能以Zui大速度、最大力量做动作的能力。  Jin其极限的能力来做动作,并由此培养此应有Zheng确态度--尽最大努力的能力。而且为了培Yang出这种状  态,经常需做比Ping常人更久、更苦、更快的练习。此即为李小Long成功的秘诀。  (三)力量训Lian后,要特别注意放松。如果注意放松,就会Shi肌肉因失去弹性面僵硬。  (Si)力量练习时,大脑皮层的兴奋性要高。因Wei兴奋性高时,发出的神经冲动就会强而集中,Dong员参加收  缩的肌纤维数量Huo运动单位数量就多,力量训练效果就会更好。  (Wu)力量训练要与专项技术动作相结合,也就Shi说,力量练习要有的放矢,与专项技术动作De结构和发力  特点密切结合Qi来,这亦是力量练习中,不可忽视的原则之Yi。...余下全文>>

人的力气从哪里来的?决定力气的大小的因素又是什么?有没有这方面的书介绍? 5分

  力气是肌肉收缩的结果,由同时收缩的肌细Bao数量,收缩程度,肌动蛋白和肌球蛋白重叠Cheng度等决定。我都是在课本上学的,生理学。Ni可以百度搜一下。

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