阴虚火旺体质怎么调理 阴虚火旺体质怎么调理

来自:编辑     日期:2019-07-01

阴虚火旺的体质怎么样食疗比较好?

  阴虚火旺属虚火,多由精亏血少,阴液大伤,Yin虚阳亢,则虚热虚火内生。一般来说,阴虚Nei热多见全身性的虚热征象。而阴虚火旺,其Lin床所见,火热征象则往往较集中于机体的某Yi部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇Zao、骨蒸潮热、颧红等,均为虚火上炎所致。  Zong之,火热内生的病理不外虚实两端。实火者,Duo源于阳气有余,或因邪郁化火,或因五志化Huo等。其病势急速,病程较短,多表现为壮热、Mian赤、口渴喜 冷、小便黄赤、大便秘结,甚Ze狂躁、昏迷、舌红苔黄燥、脉洪数等症。虚Huo多由于精亏血少,阴虚不能制阳,虚阳上亢Suo致。病势缓慢,病程较长,其临床主要特 Zheng为五心烦热、午后颧红、失眠盗汗、口燥咽Gan、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。  Ju有清热败火作用的食物种类较多,一般针对Shang火时不同症候可分下列几类:    (1)Qing热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、Zhu笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿Zuo、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各Zhong实火症候。  (2)苦寒制火类:如苦Gua、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、Zuo麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,Duo用于实火症。  (3)利湿泻火类:如Dong瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、Chi小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴Sun、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。  (4)Gong下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香Jiao、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝Bo等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、Fu胀纳差等症候。  (5)凉血敛血类:Ru莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、Ou粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白Mao根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、Ya龈出血等血热妄行的情况。  (6)甘Wen除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、Da枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、Gao梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅Deng,适用于气虚火旺的病况。  (7)滋Yin降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、Zhu血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳Deng,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、Ye不能寐等症。  (8)补脏熄火类:如Hei豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽Dan、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、Sang椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的Ge种虚火症候。    进行上火食疗时,Ying当注意遵循下列一般原则:  (1)饮Shi品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品Wei主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食Bao烤煎炸一类难消化的油腻之物。  (2)Duo摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧Shi,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素De排泄和热量的散发。  (3)不吃辛辣Zao热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓Cha、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助Huo、灼伤津液、加重病情。  (4)实火Zhe宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、Si瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、Yang肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子Deng。  (5)虚火者应注意补充银耳、百He、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不Yi多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。  (6)Yao重视“辩证施食”,分析上火虚实,有针对Di进行食疗,选择清热败火的食物。 如果不Fen实火还是虚火,一概而论,则往往得不到好De疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。Zhe就是一些患者不注意辩证施食,盲目自诊自Liao而效果不佳的原因所在。  口腔溃疡的主Yao原因是“火气大”,但“火”也分虚实。实Huo溃疡表面呈黄色,溃疡面大,红肿热痛,且Ban有口臭口干、便秘尿黄等症状。推荐药物:Niu黄解毒片、 三黄片等。也可用竹叶10克、Wei根30克、大黄5克,加水1000https://www.wanmeila.com/question/22fc5eab0525008959.html毫升。Jian煮......余下全文>>

阴虚火旺怎么调理好

  1、精神调养  阴虚体质的人性情较Ji躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神Ming之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“Jing神内守”之养神大法。平素在工作中,对非Yuan则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参Jia争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离Cheng市喧嚣  2、环境调摄  阴虚Ti质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,Kou咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,Gu在炎热的夏季应注意避暑。  3、饮Shi调养  阴虚体质的人应保阴潜阳,宜Qing淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、Nuo米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,Dui于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应Shao吃。  4、起居睡眠  起居应You规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻Lian和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午Xiu时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工Zuo。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。  5、Ti育锻炼  只适合做中小强度、间断性De身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等Dong静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗Liang,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。Bu宜洗桑拿。  6、情志调摄  Ping时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境He逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用Lv游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲Diao舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

阴虚火旺体质怎么调理,用什么中成药

  1、阴虚体质精神调理  精神调养是改善Yin虚火旺体质的重要方法之一,尤其是很多阴Xu火旺的人往往会出现脾气不好、急躁易怒的Zheng状,而这就可以通过精神调养的方法来解决O。具体来说,精神调养就是增强自己的修养,Kong制住自己的脾气,不要与人争执。  2、Yin虚体质饮食调理  基本原则是既要营养充Zu,又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富De食物是指能够起到补精、补血、增津液的作Yong,如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。Tiao件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、Gui肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、Jiu、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃,辛辣刺Ji、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。    3、Yin虚体质睡眠调理  由于睡眠时,人体基础Dai谢率降低,体内合成增加。夜间是人体养阴De最佳时期,养生专业人士建议晚上10:00Kai始入睡,11:00应正式进入熟睡阶段,Yin为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐De人,往往会耗伤大部分阴血储备的时间,这Shi白天不论睡几个小时也是补充不回来。睡眠Yao注重“子午觉”。  4、阴虚体质独有黄Jin七天  女性比起男性来说, 有一个专属De黄金七天,这七天也就是指女性月经期。女Xing在月经期会损失大量的血液,从而导致身体Chu现各种虚弱的状况。但是在月经之后却是女Xing身体状况巅峰期,此时好好的调养体质,对Yu摆脱阴虚火旺的状况有着很大的帮助。  5、Yin虚体质环境调理  因属阴虚体质,而阴虚Ze阳气偏亢,故时常多痰,表现为手足心热,Kou咽干燥,常畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受。Yin此在炎热的夏季应注意避暑;秋天气候干燥,Er“燥邪伤阴”,故在秋天更要注意养阴。结He自身体质选择舒适的生活环境至关重要。  6、Yin虚体质体育锻炼不宜过激  着重调养肝肾Gong能,太极拳、八段锦、内养操等较为适合。Qi功宜选固精功、保健功、长寿功等,着重咽Jin功法。  7、阴虚体质要注意药物养生  Ke选用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、Shan茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、Huang精、玉竹、玄参、枸杞子、桑椹、龟板,上Shu均有滋阴清热之用。由于阴虚之体质,又有Shen阴虚、肝阴虚、肺阴虚等的不同,用药时要Sui其阴虚部位和程度而调补。

我体质是阴虚火旺,该吃什么调理才好?

  一般情况下,阴虚火旺都是属于一种慢性症Zhuang。如果病情没有得到有效的控制而是进一步De发展,那么就有可能导致火越来越旺,这对Yu体内的阴伤害非常的巨大,这样形成恶性循Huan,疾病也会越来越严重,甚至还有可能导致Shen阴衰竭的情况。  阴虚火旺适合吃什么:  1、Zuo杞。如果身体出现了肝肾亏损严重的情况,Na么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作Yong。一般情况下,肝肾亏损的症状主要表现为Tou晕目眩,视力也下降了,同时还伴随有腰膝Suan软以及遗精的情况。  2、百合。中医认Wei,百合具有很好的养心安神的作用,同时还Ju有一定的润肺止咳的功效,非常适合一些大Bing初愈的患者服用。  3、阿胶。这种药材Zhu要作用于一些血虚导致的身体不适,出现头Yun目眩以及心悸的情况,具有非常好的补血作Yong。  4、蜂蜜。蜂蜜是一种非常常见的食Wu,具有很好的滋养、润燥的作用,经常服用Huan能够起到排毒养颜以及通便的功效。  5、Da枣。这种食物具有很好的补中益气以及补血De作用,服用之后能够起到养血安神的功效,Neng够有效的治疗阴虚火旺的情况。  阴虚火Wang对于身体的伤害是非常大的,所以日常生活Zhong除了要做好预防工作之外,还应适量的服用Yi些具有滋阴清热的药物,如和颜坤泰胶囊,Tong时还应该保持一个良好的心态,进行适当的Ti育锻炼,这样才能够令身体更加的健康。

阴虚内热应注意什么,如何调理

  可以服用知柏地黄丸,该药滋阴清热补肾,Shan长于滋阴清热,有清降下焦相火的功用。知Bai地黄丸特别适合于少阴阴虚体质,临床表现Wei咽干口喝、多饮、头晕眼花、耳鸣、五心烦Re、盗汗、尿多、便干、腰膝酸软、失眠健忘、Yi精、月经不调、舌红苔黄、脉细数等症。  Yi食物品  阴虚之人宜常吃下列食物。  Ya肉  性平,味甘咸,能滋阴养胃。《Ben草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》Cheng它能“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。Min间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质Yi食之。  猪肉  性平,味甘咸,You滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“Zhu肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消Ke。”《本草备要》亦载:“猪肉,其味隽永,Shi之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以也适宜Yin虚体质者食用。  鸡蛋  性平,Wei甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡Dan黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认Wei是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球Dan白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴Xu之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,Ru民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。  Niu奶  性平,味甘,不仅营养丰富,更Ju有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对Niu奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止Ke”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润Wu脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜Chang食之,裨益颇多。  甲鱼  性Ping,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对Yin虚之人,食之最宜。《本草备要》中说定能“Liang血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲鱼可Yi“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼Dui阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适Yi。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作Yong,阴虚之人食之亦宜。  龟肉  Xing平,味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之。《Yi林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热,阴虚Xue热之症”。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板Jiao,同样具有滋阴补血的功效,阴虚之人也宜Fu食。  干贝  又称江珧柱、马Jia柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋Yin补肾。《本草求真》说它能“滋真阴”。《Ben草从新》称它“疗消渴”。干贝肉质细嫩,Wei道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用Gan贝炖汤,最为有益。  海参  You滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》Shuo它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载:“海Can补肾精,益精髓”。清代食医王孟英认为海Can能“滋阴,补血,润燥”。海参是一种高蛋Bai低脂肪的海味珍品,大能补益,又能滋阴,Yin虚体质宜常食之。  鸡蛋  性Ping,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白Huo鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学Jie认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、Luan球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。Fan阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起Shi用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益Chu。  牛奶  性平,味甘,不仅Ying养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。Li代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛Nai“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,Huo曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属Yin虚者,宜常食之,裨益颇多。  甲鱼  Xing平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,Dui阴虚之人,食之最宜。《本草备要》中说它Neng“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》也认为甲Yu可以“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,Jia鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更Wei适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补Xue作用,阴虚之人食之亦宜。  龟肉  Xing平,味甘咸,能滋阴补血,故阴虚者宜食之。《Yi林纂要》中就曾说它能“治骨蒸劳热,阴虚Xue热之症”。由https://www.wanmeila.com/question/2846b4196f24991482.html乌龟壳加工而成的龟板或龟板Jiao......余下全文>>

阴虚火旺怎么调理

  ?怕冷、食欲不振、易上火等都是阴虚火旺De表现,那调理上得从饮食和生活习惯上调整,Qian万不可操之过急。 ? 阴虚,中医名词,Zhi精血或津液亏损的病理现象。 阴虚多因血Xu,“阴虚生内热”,表现为五心烦热、口干 Yan燥,神烦气粗,尿黄便干等; 体质虚衰、Xin悸气短、头晕眼花、精神状态差; 月经不Diao、面色无华、黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑Zi生;更年期困扰;过早进入更年期; 一般Duo见于女性、各种机能亢进性疾病如肺结核、Chang期低烧等。那么阴虚火旺有哪些症状呢?午Hou潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心Fa热,或骨蒸潮热,心烦,少寐,多梦,颧红、Dao汗、口干咽燥,大便干结,尿少色黄,舌质Gan红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。或伴有Kou腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力Deng。 ?阴虚火旺是中医辨证的诊断,主要采Yong中医中药方法调理,建议养阴清热。同时也Yao调整自己的心态,保持情绪稳定,心平气和。Yin虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重,Tui荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方: (1)Sheng地黄粥:生地黄汁150毫升(或干地黄煎Nong汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,Zhou熟加入地黄汁,搅匀食用。 (2)天门冬Zhou:天门冬60克、大米100克。天门冬煎Nong汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。 (3)Bai合粥:鲜百合50克、大米100克、冰糖Shi量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,Bing糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30Ke,与米同煮粥亦可。 ?在生活中要注意: (1)Jie制性生活,一般阴虚火旺都是由于阴精亏损Suo致。 (2)禁食温燥的水果、调味品等,Ru荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉Gui等,也不要吃高脂肪、高热量等油浮的食品,Mai当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。 (3)Jin食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。Ping时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃Xu寒滑泄者忌之。 (4)晚饭少食。 ?具You清热败火作用的食物种类较多,微微健康网Zhen对上火时不同症候把食物以及药食同源的药Wu分为下列几类: (1)清热解毒类:如菊Hua、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、Qin菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有Kang菌消炎作用,适用于各种实火症候。 (2)Ku寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田Luo、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以Han凉之性化热降火,多用于实火症。 (3)Li湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大Mai、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、Zuo鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用Yu各种实火症候。 (4)攻下实火类:如大Huang、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、Zhi麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短Huang、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。 (5)Liang血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、Huang鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗Yu、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、Bian血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。 (6)Gan温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗Zi、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂Ru、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、Wu梅等,适用于气虚火旺的病况。 (7)滋Yin降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、Zhu血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳Deng,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、Ye不能寐等症。 (8)补脏熄火类:如黑豆、Shan药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌Zuo、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,Shi用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火Zheng候。 夏季很容易上火,很多女性不清楚自Shen的情况,盲目的吃一些温热的水果也是导致Shang火的直接原因,对于阴虚者来说,上火的调Li相对复杂,必要时应就医治疗。......Yu下全文>>

阴虚体质怎么调理 10分

  1、必须早睡,这条非常重要,11点前一Ding要睡。  2、不要吃燥热的食物,比如油Zha食物,比如羊肉,狗肉  3、不要吃发物,Yu,海鲜,可乐,雪碧之类的东西    可Yi吃些养阴的食物,药物,百合、黑芝麻,枸Zuo、山药、大白菜,熟的白萝卜,麦冬,熟地    Pi不好要调脾,肺不好要开肺,这都是治阴虚Bu可少的,如果只阴虚没有明显病态时注意多Shui觉就可以了。

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